其实，女性朋友在孕期子宫出现收缩的现象是属于一种正常状况的，而其在平时要想有效收缩子宫的话，也可选择以下两款食谱。

1、天麻当归甲鱼汤

材料：甲鱼600克，天麻20克,当归20克,枣(干)40克，,姜3克，盐适量。

做法：将生鱼(约640克)放入滚水中，使其排尽尿液，生鱼(甲鱼)刮洗，去内脏，天麻、当归头用水洗净，切片，红枣用水洗净，去核，将材料全部放入炖盅内，加入凉开水，盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时，加细盐调味，即可。

2、当归猪腰

材料：猪腰子500克，当归10克,党参10克,山药(干)10克，酱油10克,姜5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克。

做法：将猪腰切开，洗净，将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量，待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘，将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。